瑜伽是公认让人身心结合，得到舒展和锻炼的一种方式，可让人获得灵活健康的身体以及活力焕发的精神。但同时，瑜伽也可以帮助你与爱人之间建立更加亲密、健康和愉悦的互动。

　　不少瑜伽体式不但能够从视觉增强情趣，还能够在感官上增进爱爱的享受。这些瑜伽姿势在平时练习时可能都见过，但将它们应用到床笫中也是非常有趣的一种尝试。是不是有些心动？

　　今天丫头就介绍9种适合情侣间爱爱的瑜伽体式，赶快收藏学习起来，找机会和你的他（她）来一次亲密接触吧。

　　1、下犬式

　　该体式是瑜伽中最常见的动作，也被称为Adho Mukha Svanasana体式，它就像一个颠倒的字母V，体式要点：手与肩同宽，脚与臀部同宽，手掌用力推地的同时，肩膀远离耳朵，保持脊柱的延展，坐骨推至最高点，尽可能使你的脚后跟踩在地上，眼睛看向肚脐的方向。该体式非常适合他以站立的方式，采用经常被各种两性传媒票选为爱人最爱体位的狗狗式。

　　2、婴儿式

　　这个体式相对比较简单，可以选择在地上或者床上，体式要点：跪坐在地上，让你的脚背平铺在地上，坐在脚后跟上。呼气的时候让你的上半身去贴向大腿的方向，手往后伸掌心向上，或者手往前伸张欣向下，记住一定要延展背部，放松肩膀。你的爱人可以从后面进入，在你手臂向前或向后延展的时候，臀部往后，这将是一个完美的后入式。

　　3、死虫体式

　　这个体式听起来怪怪的，但通过练习，它会给你不一样的感觉。体式要点：平躺在地上，让你的尾骨贴在地面。双手抓住脚的外侧往上，膝盖找寻地面。这个体式可以有效的打开你的臀部，当然也让你对爱人毫无保留的放松和打开，会给你和伴侣绝对不一样的体验 。所以这个体式也叫作“开心宝贝”体式，非常完美。

　　4、三角式

　　体式要点：分开双脚的距离大约是腿的长度，身体向前向下折叠，用手抓着双脚的大拇指，或者双手放在地上。如果感觉有难度，可以在前面放一个垫子或者椅子，手放在上面。 爱人可以从后面进入，也非常适合发挥他的口和舌头的作用，双脚的距离、身体折叠的程度，都会给情侣们不一样的体验哦。

　　5、蝴蝶式

　　体式要点：平躺在垫子上，可以在身体下面垫一个枕头。打开双腿，脚掌相对，膝盖往下靠近垫子，像是一只展开的蝴蝶美眉。你的爱人可以采用传教士体式进入，两眼相对，非常放松，感受那种眼神，双手和身体的持续交流，享受美感带来的特有激情，能够更持久和让人回味无穷。

　　6、倾斜鸽子式

　　体式要点：左腿弯曲，右腿盘上，双手抱握，为了避免出现意外可以放下脚，脊柱放松。该体式如果找到适合的进入角度， 不仅可以让你的爱人放松， 进入程度也会很深。过程中，可以换另一侧也试试，都会非常棒。

　　7、肩倒立

　　体式要点： 躺在床上，抱起你的腿，让臀部离开床，把你的脚踝放在他的肩膀上。跪着或者站在床边进入，彼此面对面，眼神的交流和节奏的把控会让你们非常投入。该体式可以很容易触碰到 G点，让人非常的愉悦和兴奋，但一定注意冲击力量的控制和利用手脚的借力支撑，避免受伤。

　　8、树式

　　体式要点：不需要把脚放在大腿上，膝盖尽可能往上就可以，手可以放在上面。让他在你的面前能够站稳，同时能抓着你的腿，另一条腿需要支撑身体，保持平衡。要完美的使用该体式， 需要你平时对核心力量和平衡能力进行有效的练习。

　　该体式非常性感而迷人，他抓住你的腿，可以对胸部进行抚摸， 你也可依靠在爱人的怀里，互相欣赏彼此的身体，同时你也可以控制节奏。该体式在洗澡的时候也可以用哦。

　　9、轮式

　　体式要点：先躺在地面上，弯曲膝盖，脚踩在地上。让你的脚后跟尽可能靠近臀部。弯曲双肘，让手掌放在耳朵两边。小臂和地面垂直，手指指向肩膀的方向。手掌脚掌同时推地，让你的坐骨离开地面，耻骨往上寻找天花板。肩胛骨靠拢，胸腔打开。

　　根据个人身体情况，控制拉伸的幅度，你的爱人可以在前面，也可以从后面来，该体式可以为爱人们增添很多意想不到的情趣。

　　今天介绍这么多有意思的瑜伽爱爱体式，可以给情侣间添加更多的乐趣，在视觉美感和运动健康的交汇中，使两人的关系更加亲密。还等什么，姐妹们，把瑜伽好好练起来，为自己，也为你的他哦！